¿Cuál es el mejor suplemento de magnesio en 2020?
Para saber cuál es el mejor suplemento de magnesio para el ser humano, lo primero que necesitamos estudiar son las necesidades de nuestro organismo de este mineral.
El magnesio es un mineral esencial que está involucrado en más de 300 reacciones enzimáticas esenciales, especialmente la producción de energía. El magnesio lo proporciona la dieta (1000 calorías – kcal – proporciona un promedio de 120 mg de magnesio), pero se usa en exceso en situaciones de estrés. Los estudios realizados en España muestran que los déficits están muy extendidos. Por ejemplo, el 23% de los hombres y el 18% de las mujeres reciben menos de 2/3 de las ingestas dietéticas recomendadas. Las deficiencias en el magnesio son una de las principales causas de fatiga y, a menudo, es necesario usar suplementos dietéticos.
Contenido
- 1 Contenido y biodisponibilidad del magnesio
- 2 Ventajas y desventajas de los principales suplementos de magnesio
- 2.1 Lactato de magnesio
- 2.2 Mejores suplementos de lactato de magnesio
- 2.3 Aspartato de magnesio
- 2.4 Mejores suplementos de aspartato de magnesio
- 2.5 Cloruro de magnesio
- 2.6 Mejores suplementos de cloruro de magnesio
- 2.7 Glicerofosfato de magnesio
- 2.8 Mejores suplementos de glicerofosfato de magnesio
- 2.9 Óxido e hidróxido de magnesio
- 2.10 Mejores suplementos de óxido de magnesio
- 2.11 Magnesio marino
- 2.12 Mejores suplementos de magnesio marino
- 2.13 Glicinato y bisglicinato de magnesio
- 2.14 Mejores suplementos de glicinato de magnesio
- 2.15 Citrato de magnesio
- 2.16 Mejores suplementos de citrato de magnesio
- 3 ¿Qué sustancias acompañan al magnesio?
Contenido y biodisponibilidad del magnesio
El magnesio existe como una “sal” de magnesio, es decir, una combinación de magnesio y otro mineral, como el cloruro, o un elemento “orgánico”, como el citrato.
Las sales inorgánicas insolubles (óxido, carbonato, hidróxido), las sales inorgánicas solubles (cloruro, sulfato), las sales orgánicas solubles (citrato, lactato, gluconato, etc.) y los complejos orgánicos solubles (glicinato y bisglicinato) se distinguen tradicionalmente.
Se debe saber que las diferentes formas de magnesio no contienen la misma cantidad de elemento de magnesio. También es necesario tener en cuenta la biodisponibilidad de este elemento de magnesio, es decir, la cantidad realmente absorbida (ver más abajo).
Suplemento de magnesio | contenido en magnesio elemental | biodisponibilidad |
Citrato de magnesio | 16.2% | Muy alto |
Bisglicinato de magnesio | 16% | Muy alto |
Aspartato de magnesio | 7.5% | Muy alto |
Cloruro de magnesio | 12% | alto |
Gluconato de magnesio | 5.4% | alto |
Glicerofosfato de magnesio | 12.4% | alto |
Lactato de magnesio | 12% | Muy alto |
Pidolato de magnesio | 8.7% | alto |
Carbonato de magnesio | 40% | bajo |
Hidróxido de magnesio | 41.5% | bajo |
Óxido de magnesio | 60.3% | bajo |
Entre los otros criterios para elegir un suplemento de magnesio, está su naturaleza laxante o no, la seguridad del producto, la presencia de sustancias que mejoran su uso y la ausencia de aditivos innecesarios o peligrosos. El precio es otro criterio ya que los suplementos de magnesio no son reembolsados.
Ventajas y desventajas de los principales suplementos de magnesio
Lactato de magnesio
La sal de magnesio más vendida en España es un lactato, es decir, ácido láctico, la molécula derivada del metabolismo energético que se acumula durante la fatiga muscular y produce dolores y molestias. Además, esta molécula puede provocar ansiedad.
Mejores suplementos de lactato de magnesio
- Para aquellas personas con carencia de magnesio y sensibilidad intestinal, en procesos diarreicos o en niños.
- El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga
- El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
- El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales.
- El magnesio contribuye al equilibrio electrolítico
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- TRIPLE FÓRMULA!! MÁXIMA POTENCIA en 200 mg - Nuestro complemento de Magnesio Triple Fórmula de 200 mg contiene las tres fórmulas orgánicas de magnesio mas biodisponibles. Citrato de Magnesio , Lactato de magnesio , Diglicilato de magnesio . TRES EN UNO
- Ayuda a mantener el equilibrio electrolitico .El magnesio contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga, como también al buen funcionamiento del sistema nervioso, de las funciones psicológicas .
- Permite mantener dientes y huesos sanos.
- Estimula funcionamiento adecuado de los músculos,
- Contribuye a mantener un metabolismo energético correcto.
- ✓ ¿POR QUÉ COMPRAR EL CITRATO DE MAGNESIO DE NUTRAVITA?: Nuestra fórmula de alta potencia y excelente absorción contiene 1480mg de citrato de magnesio por dosis que le proporciona 440mg del magnesio elemental necesario.
- ✓ ¿POR QUÉ TOMAR MAGNESIO?: El magnesio es también conocido como "el mineral poderoso" porque las células de nuestro cuerpo dependen de él para regular las reacciones metabólicas del día a día, y ayuda en el proceso de división celular y la síntesis de proteínas para así facilitar la función adecuada de los músculos y los nervios, y, en el mantenimiento de unos huesos y dientes en buenas condiciones. Alegaciones corroboradas por la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria).
- ✓ ¿QUÉ INGREDIENTES SE UTILIZAN EN NUTRAVITA?: Contamos con un equipo dedicado de farmacólogos, químicos e investigadores científicos que trabajan para obtener los mejores y más beneficiosos ingredientes, lo que nos permite ofrecer vitaminas y suplementos avanzados y de alta resistencia que no contienen colorantes ni aromas artificiales, sin OGM y sin la presencia de alérgenos como el gluten, el trigo, la lactosa, los frutos secos, y las trazas de frutos secos.
- ✓ ¿CÓMO AYUDA EL MAGNESIO A LOS ATLETAS Y A LOS CORREDORES YA DURANTE EL EJERCICIO?: El papel del magnesio, especialmente durante la actividad física intensa de las personas que entrenan o hacen ejercicio diariamente es esencial, ya que los minerales, entre los que se incluye el magnesio, se pierden cuando sudamos. Tal y como corrobora la EFSA, la ingesta de magnesio ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, y contribuye al mantenimiento del equilibrio de electrolitos y el metabolismo energético
- ✓ ¿QUÉ HISTORIA HAY DETRÁS DE NUTRAVITA?: Establecida en el Reino Unido en 2014, nos hemos convertido en una marca de confianza y reconocida por nuestros clientes en todo el mundo. Nuestros productos son de alta calidad: todo lo que producimos está fabricado y certificado en el Reino Unido y está protegido por los estándares de fabricación más altos en el mundo (GMP, BRC).
- BISGLICINATO Y CITRATO DE MAGNESIO: Nuestro Magnesio se presenta en forma de bisglicinato y citrato, un compuesto de máxima pureza y de alta biodisponibilidad. Combinado con las vitaminas B5, B6 y C, que refuerzan los efectos del magnesio en el organismo, se convierte en uno de los productos más completos.
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- BENEFICIOS : El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, de los músculos y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. La vitamina B5 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, contribuye al metabolismo energético normal y al rendimiento intelectual normal. Las vitaminas B6 y C contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
- CALIDAD: Nuestro Magnesio ha sido elaborado bajo un proceso controlado y certificado bajo los más estrictos protocolos de calidad, desde el origen hasta el producto final. Presentado en cápsulas de recubrimiento vegetal, aptas para veganos.
- ALTA DOSIFICACIÓN 180 comprimidos divisibles veganas 350 mg de magnesio elemental por comprimido; suficientes comprimidos para un suministro continuo de 6 meses; con el complejo de magnesio de citrato, óxido y carbonato. Una mezcla para una absorción rápida y prolongada.
- VEGANOS: Nuestro Magnesio³ está hecho exclusivamente de ingredientes de origen no animal y, por lo tanto, es ideal para VEGANOS y VEGETARIANOS. Nuestro producto está completamente libre de ingredientes modificados genéticamente y cualquier aditivo innecesario.
- MEJOR BIODISPONIBILIDAD: Sin el polémico aditivo del estearato de magnesio (sales de magnesio de ácidos grasos) para la ACEPTACIÓN DE ACTUACIÓN ÓPTIMA. Muchos otros fabricantes utilizan estearato de magnesio en sus procesos de fabricación.
- PRODUCTO DE CALIDAD ALEMANA: Solo producimos en Alemania. Nuestra producción se basa en el concepto HACCP. En el desarrollo y la producción de nuestros productos, colaboramos estrechamente con expertos.
- GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: Los clientes satisfechos son muy importantes para nosotros, comunícate con nosotros si tienes alguna pregunta sobre nuestros productos. Compra hoy SIN RIESGO para obtener la mejor relación precio-rendimiento del mercado, ofrecemos devoluciones sin cargo durante 30 días.
- El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga
- EL magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos.
- Las características que diferencian al cloruro de otras fuentes de magnesio son su PH ácido y el efecto laxante alto.
- Se recomienda para suplementar las dietas pobres en este elemento, para la salud del esqueleto y de la musculatura (calambres, tics, contracturas)
- Recomendado para población con carencia de magnesio y estreñimiento crónico y ocasional.
- ★ MÁXIMA POTENCIA: 400 mg Suplemento de Citrato de Magnesio
- ★ PROPIEDADES SALUDABLES: Aumenta la liberación de energía y reduce el cansancio. Favorece la función del sistema nervioso y muscular
- ★ VEGANO: Nuestro Citrato de Magnesio está elaborado exclusivamente a partir de ingredientes no animales, por eso, es ideal para VEGANOS y VEGETARIANOS. Nuestros comprimidos no contienen ingredientes genéticamente modificados ni aditivos innecesarios
- ★ CONTENIDO Y DOSIFICACIÓN: este envase se presenta con una cantidad de 120 comprimidos de 400mg cada uno, se recomienda tomar 1 comprimido al día a no ser que el médico o un profesional de la salud decida pautar un tratamiento diferente.
- ★ PRODUCTO DE CALIDAD FARMACÉUTICA: fabricado en el Reino Unido, conforme las buenas prácticas de fabricación (BPF).
Aspartato de magnesio
El aspartato es, como el glutamato, un neuro-excitador que puede ser peligroso para las células nerviosas.
Mejores suplementos de aspartato de magnesio
- ✔ CALIDAD ALEMANA Fairvital: 5 cápsulas al día contiene 300mg de magnesio ¡Alta dosificación! Excelente relación calidad-precio! El magnesio ayuda a mantener los huesos y los dientes normales, así como a una función mental normal y una función normal de los músculos y el sistema nervioso
- ✔ Biodisponibilidad y SIN: Gluten, fructosa, estearato de magnesio, conservantes, levadura, soja, pesticidas, fungicidas, fertilizantes, colorantes, estabilizadores, lactosa ni ingredientes modificados genéticamente (Non-GMO)
- ✔ LARGA VIDA ÚTIL: Debido a nuestros botes herm¡eticamente sellados - ¡mayor eficacia que otros polvos o líquidos!- Con una práctica tapa dosificadora
- ✔ ALTA PUREZA Fabricado en Alemania: Nuestros productos cumplen con los estándares de calidad e higiene HACCP - Utilizamos materias primas procedentes de la UE y otros países
- Calidad Alemana - Aspartato de magnesio – 700mg – 150 cápsulas – Dosis diaria recomendada: Adultos
- Calidad desde 1989: Todos los productos están desarrollados exclusivamente por Warnke y son producidos en Alemania- lo que significa que están sometidos a la línea de control de la Agencia de Inspección de Alimentos de tal manera que podemos garantizar su seguridad.
- Pureza: No utilizamos en nuestas cápsulas- comprimidos y polvos- siempre que es posible- aditivos innecesarios. Así evitamos la incompatibilidad del producto con ciertas personas. También nos alejamos de la utilización de materias primas modificadas genéticamente. ¡Todos nuestros productos están libres de transgénicos!
- Fabricado íntegramente en Alemania - Nuestras materias primas pueden provenir tanto de países dentro de la UE como externos a ella - ¡Calidad farmacéutica!
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- BISGLICINATO Y CITRATO DE MAGNESIO: Nuestro Magnesio se presenta en forma de bisglicinato y citrato, un compuesto de máxima pureza y de alta biodisponibilidad. Combinado con las vitaminas B5, B6 y C, que refuerzan los efectos del magnesio en el organismo, se convierte en uno de los productos más completos.
- ALTA ABSORCIÓN Y MÁXIMA EFECTIVIDAD: El bisglicinato y el citrato permiten la máxima absorción de magnesio en el organismo y son 100% biodisponible. Ayudan a que nuestro cuerpo pueda aprovechar de cada cápsula esa cantidad de magnesio que no es capaz de generar por sí mismo y así beneficiarse al máximo de sus efectos.
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- Es compatible con la salud ósea
- suplemento mineral
- GMP Calidad Asegurada
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- 💚 AUMENTO DE BIODISPONIBILIDAD Y LIGERO PARA EL ESTÓMAGO: los estudios demuestran que la facilidad de uso y la biodisponibilidad del citrato de magnesio y el óxido de magnesio son los mismos. El óxido de magnesio es incluso mejor para el almacenamiento del mismo (Shechter et al. (2012)). Además, el óxido de magnesio no tiene efecto intrínseco laxante y, por lo tanto, es mucho mejor para el síndrome del intestino irritable o para personas sensibles.
- 💚 PRODUCTO 100 % VEGANO Y SIN ADITIVOS NO DESEADOS: estamos orgullosos de no utilizar nunca aditivos indeseados e innecesarios, tales como el estearato de magnesio, los aromas, los colorantes, los estabilizantes, los agentes de carga y conservantes, la gelatina, lactosa, el gluten y, por supuesto, los organismos modificados genéticamente (OMG). Además, nuestro magnesio es totalmente vegetal; las cápsulas son de celulosa vegana.
- 💚 ANALIZADA EN LABORATORIOS Y PRODUCIDA EN ALEMANIA: producimos exclusivamente en instalaciones verificadas probadas y certificadas según las normas ISO y GMP en Alemania y, además, cada uno de los lotes de producción se somete a pruebas por parte de laboratorios independientes y acreditados en busca de pesticidas, microbiología y metales pesados (véase el certificado de análisis). Solo así podemos garantizar de manera intransigente nuestra promesa de alta calidad.
- 💚 GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN DEL DINERO AL 100 %, FACTURA Y SERVICIO PRÉMIUM: siempre hemos estado comprometidos con el uso exclusivo de ingredientes de alta calidad y de estrictos estándares de calidad. Convénzase usted mismo y pida hoy mismo sus cápsulas de magnesio sin ningún riesgo. ¡Si no estuviera satisfecho/a, puede devolver el bote dentro del primer año y le devolveremos el dinero de inmediato!
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- MACA NEGRA ANDINA: Nuestro extracto puro de Maca Negra Andina junto con la L-Arginina y el Zinc proporciona una combinación que potencia los efectos de estos tres principales ingredientes. Las vitaminas B6 y B12 aportan valor a la fórmula y permiten una mejor absorción de la misma.
- VIGORIZANTE NATURAL: El zinc contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona, la vitamina B6 ayuda a regular la actividad hormonal, a disminuir el cansancio y la fatiga. Además, las vitaminas B6 y B12 contribuyen al metabolismo energético normal y junto con el zinc contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. También, la vitamina B6 contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno y el zinc contribuye a la fertilidad y reproducción normales.
- FORMULA POTENTE Y VEGETARIANA: la fórmula de Maca Negra Andina es 100% vegetariana y contiene un extracto puro de Maca Andina que junto con L-Arginina , Zinc y las vitaminas B6 y B12 hacen la formula más completa.
- CALIDAD: Nuestra Maca Negra Andina ha sido elaborada bajo un proceso controlado y certificado mediante los más estrictos protocolos de calidad, desde el origen hasta el producto final. Se presenta en cápsulas de recubrimiento vegetal, aptas para vegetarianos.
- ✔ FAIRVITAL CALIDAD ALEMANA: Citrato de Potasio - ALTA DOSIS - VEGANO - 270 Cápsulas
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- ✔ Alta durabilidad debido al bote sellado herméticamente.
- ✔ ALTA PUREZA Fabricado en Alemania: Nuestros productos cumplen con los estándares de calidad e higiene HACCP - Utilizamos materias primas procedentes de la UE y otros países
- ALTA DOSIS: 240 Cápsulas para 2 meses de uso continuo 4.000 mg de raíz de Maca (Extracto 4:1) por dosis diaria con un tamaño corporal normal. Combinación optimizada a través del refinamiento con el aminoácido de alta dosis L-arginina, zinc y las vitaminas esenciales B6, B12 y C.
- SIN ADITIVOS: Todos nuestros productos son manufacturados sin ingredientes modificados genéticamente. Tampoco contienen pesticidas, fungicidas, fertilizantes artificiales u otras sustancias dañinas. Sin azúcar ni alérgenos.
- LA MEJOR BIODISPONIBILIDAD: Sin el aditivo disputado: estearato de magnesio (sal de magnesio de los ácidos grasos) para la ABSORCIÓN ÓPTIMA DE LOS INGREDIENTES ACTIVOS. Muchos otros fabricantes utilizan estearato de magnesio como agente de separación durante la producción.
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Cloruro de magnesio
El cloruro de magnesio se encuentra en muchas especialidades. Su biodisponibilidad es elevada. Muchos consumidores lo utilizan para prevenir o tratar trastornos infecciosos y están satisfechos. Sin embargo, la efectividad real del cloruro de magnesio contra las infecciones sigue siendo desconocida debido a la falta de estudios confiables, y puede ser laxante.
Además, el cloruro es un elemento acidificante. Ya tendemos a consumir demasiados alimentos acidificantes a expensas de los elementos basificantes y, en teoría, las altas dosis de cloruro de magnesio pueden ser un problema especialmente para las personas de edad avanzada, donde los sistemas de tampón funcionan menos bien.
Por el contrario, es la sal que se adopta en ciertos trastornos en los que la cloremia y el magnesio son bajos (síndrome de Gitelman) y en personas cuyo estómago no produce suficiente ácido clorhídrico.
Mejores suplementos de cloruro de magnesio
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- De cloruro de magnesio puro USP - grade farmacéutica, cristal, 2 libre (907g)
- Ayuda a restaurar el nivel de magnesio celular
- Alivia los dolores y el dolor
- Se disuelva fácilmente y completamente en el agua desionizada
- Contribuye al peso óptimo
- Ayuda a mantener niveles adecuados de magnesio
- Ayuda a mantener una noche de sueño reparador
- Puede utilizarse en terapia de magnesio transdérmico para mejorar los niveles de magnesio
- El magnesio es un mineral esencial para una salud óptima y regula otros suplementos y minerales en el cuerpo
- Excelente para ayudar a incrementar los niveles de magnesio
- Ayuda a mantener un sueño reparador
- La terapia transdermal de magnesio está concebida para ser la manera más eficaz de aumentar tus niveles de magnesio.
- El magnesio es un mineral esencial en el cuerpo que se requiere para la función nerviosa y muscular, producción de energía y desarrollo óseo.
- El magnesio regula el uso de calcio y otros minerales clave del cuerpo.
- El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga
- EL magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos.
- Las características que diferencian al cloruro de otras fuentes de magnesio son su PH ácido y el efecto laxante alto.
- Se recomienda para suplementar las dietas pobres en este elemento, para la salud del esqueleto y de la musculatura (calambres, tics, contracturas)
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Glicerofosfato de magnesio
El glicerofosfato es una sal soluble en grasas y poco laxante. Los investigadores han comparado los efectos laxantes de diferentes sales de magnesio en voluntarios. 20 personas recibieron durante 28 días 400 mg de magnesio en forma de 11 sales diferentes o un placebo. Estas sales causaron diarrea en una incidencia que osciló entre el 96% para el sulfato y el 32% para el lactato y el 20% para el fosfato. La sal mejor tolerada fue el glicerofosfato con solo 7% de diarrea, un resultado idéntico al placebo.
Pero el fosfato de esta sal de magnesio se agrega a los aditivos de fósforo y fosfato de los alimentos. En exceso, se sospecha que el fosfato favorece ciertas enfermedades metabólicas, especialmente cuando la función renal no es óptima. Úsalo con precaución en caso de problemas renales y si consumes muchos alimentos preparados (ricos en aditivos de fosfato).
El glicerofosfato (con cofactores) se encuentra en el famoso D Stress de Sinergia.
Mejores suplementos de glicerofosfato de magnesio
- Complemento a base de magnesio glicerofosfato; una unión entre magnesio y ácido glicerofosfórico (glicerol y fosfatos).
- El magnesio es uno de los minerales que durante los entrenamientos deportivos y los intensos esfuerzos físicos se elimina fácilmente. Por esta razón, su integración puede ser útil en caso de calambres, temblores musculares, permitiendo mantener un correcto equilibrio energético.
- El magnesio tiene un verdadero efecto ergógeno para el deporte, ya que la mejora de la conducción de la señal nerviosa, la estabilización de la presión arterial y, por lo tanto, del equilibrio electrolítico, la mejora de los procesos energéticos de magnesio-dependientes, permiten que este mineral se utilice en deportes aeróbicos y anaeróbicos.
- El magnesio tiene efectos beneficiosos en los siguientes aparatos: sistema cardiovascular, sistema nervioso, sistema inmunitario, sistema osteoarticular, síndrome premenstrual, migraña y cefalea tensiva.
- Paquete de 150 g. Modo de empleo: se recomienda tomar 1 medidor (3,6 g) en 150 ml de agua.
- Ausilium Forte desarrolla efectos favorables en las fisiológicas funciones del aparato urinario
- Tiene una concentración de D-manosa doble con respecto al Ausilium, el Bicarbonato de Sodio se ha sustituido por el Calcio Glicerofosfato para permitir su administración incluso a personas hipertensas.
- Además este elemento tiene funciones neuromoduladoras, es decir, reduce la urgencia y la frecuencia miccional.
- Se ha añadido también Óxido de Magnesio, que tiene efecto miorelajante.
- Ingredientes: Morinda Citrifolia- D-manosa- Calcio glicerofosfato- Óxido de Magnesio
- Ausilium Forte Desarrolla efectos favorables en las fisiológicas funciones del aparato urinario.
- Tiene una concentración de D-manosa doble con respecto al Ausilium, el Bicarbonato de Sodio se ha sustituido por el Calcio Glicerofosfato para permitir su administración incluso a personas hipertensas.
- Reduce la urgencia.
- Se ha añadido también Óxido de Magnesio, que tiene efecto miorelajante.
- Ingredientes: Morinda Citrifolia- D-manosa- Calcio glicerofosfato- Óxido de Magnesio
- 🥇 Número 1 en Francia desde hace 10 años, prescrita por muchos médicos y vendida en farmacias.
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Óxido e hidróxido de magnesio
El óxido de magnesio es una de las sales más baratas del mercado, con un contenido de magnesio bastante alto, pero una biodisponibilidad muy baja (poco magnesio absorbido en cada ingesta). Es necesario dividir las dosis: no más de 50 mg por dosis. Más allá de eso, el magnesio es incluso menos absorbido, y además, corremos el riesgo de un efecto laxante. Estas observaciones se aplican al hidróxido de magnesio, otra forma económica.
Mejores suplementos de óxido de magnesio
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- PRODUCTO DE CALIDAD ALEMANA: Solo producimos en Alemania. Nuestra producción se basa en el concepto HACCP. En el desarrollo y la producción de nuestros productos, colaboramos estrechamente con expertos.
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- El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga
- El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
- El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales.
- El magnesio contribuye al equilibrio electrolítico
- Está involucrado en multitud de procesos: metabolismo energético, la síntesis proteica, la síntesis y degradación de ácidos grasos.
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- UNA PORCIÓN EXTRA DE ENERGÍA. Un equilibrio mineral proporcionado es esencial para nuestro bienestar. El magnesio cumple innumerables funciones importantes en el cuerpo. Además de su papel en el mantenimiento de músculos, huesos y dientes sanos, el magnesio también puede ayudar a reducir el cansancio y la fatiga.
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- ✓ ¿POR QUÉ COMPRAR EL CITRATO DE MAGNESIO DE NUTRAVITA?: Nuestra fórmula de alta potencia y excelente absorción contiene 1480mg de citrato de magnesio por dosis que le proporciona 440mg del magnesio elemental necesario.
- ✓ ¿POR QUÉ TOMAR MAGNESIO?: El magnesio es también conocido como "el mineral poderoso" porque las células de nuestro cuerpo dependen de él para regular las reacciones metabólicas del día a día, y ayuda en el proceso de división celular y la síntesis de proteínas para así facilitar la función adecuada de los músculos y los nervios, y, en el mantenimiento de unos huesos y dientes en buenas condiciones. Alegaciones corroboradas por la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria).
- ✓ ¿QUÉ INGREDIENTES SE UTILIZAN EN NUTRAVITA?: Contamos con un equipo dedicado de farmacólogos, químicos e investigadores científicos que trabajan para obtener los mejores y más beneficiosos ingredientes, lo que nos permite ofrecer vitaminas y suplementos avanzados y de alta resistencia que no contienen colorantes ni aromas artificiales, sin OGM y sin la presencia de alérgenos como el gluten, el trigo, la lactosa, los frutos secos, y las trazas de frutos secos.
- ✓ ¿CÓMO AYUDA EL MAGNESIO A LOS ATLETAS Y A LOS CORREDORES YA DURANTE EL EJERCICIO?: El papel del magnesio, especialmente durante la actividad física intensa de las personas que entrenan o hacen ejercicio diariamente es esencial, ya que los minerales, entre los que se incluye el magnesio, se pierden cuando sudamos. Tal y como corrobora la EFSA, la ingesta de magnesio ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, y contribuye al mantenimiento del equilibrio de electrolitos y el metabolismo energético
- ✓ ¿QUÉ HISTORIA HAY DETRÁS DE NUTRAVITA?: Establecida en el Reino Unido en 2014, nos hemos convertido en una marca de confianza y reconocida por nuestros clientes en todo el mundo. Nuestros productos son de alta calidad: todo lo que producimos está fabricado y certificado en el Reino Unido y está protegido por los estándares de fabricación más altos en el mundo (GMP, BRC).
- 💚 CALIDAD/PRECIO INIGUALABLE - MAGNESIO PREMIUM EN PACK ANUAL: Nuestro magnesio marino de alta calidad proviene en un 100% del Mar Muerto y se encapsula en Alemania. Cada cápsula contiene 664 mg de óxido de magnesio, de los cuales 400 mg son de magnesio ELEMENTAL. 365 cápsulas en el paquete anual. ATENCIÓN: Toda la información importante sobre el producto, los ingredientes y el prospecto en Español se encuentra en el interior de la etiqueta multicapas de la botella.
- 💚 AUMENTO DE BIODISPONIBILIDAD Y LIGERO PARA EL ESTÓMAGO: los estudios demuestran que la facilidad de uso y la biodisponibilidad del citrato de magnesio y el óxido de magnesio son los mismos. El óxido de magnesio es incluso mejor para el almacenamiento del mismo (Shechter et al. (2012)). Además, el óxido de magnesio no tiene efecto intrínseco laxante y, por lo tanto, es mucho mejor para el síndrome del intestino irritable o para personas sensibles.
- 💚 PRODUCTO 100 % VEGANO Y SIN ADITIVOS NO DESEADOS: estamos orgullosos de no utilizar nunca aditivos indeseados e innecesarios, tales como el estearato de magnesio, los aromas, los colorantes, los estabilizantes, los agentes de carga y conservantes, la gelatina, lactosa, el gluten y, por supuesto, los organismos modificados genéticamente (OMG). Además, nuestro magnesio es totalmente vegetal; las cápsulas son de celulosa vegana.
- 💚 ANALIZADA EN LABORATORIOS Y PRODUCIDA EN ALEMANIA: producimos exclusivamente en instalaciones verificadas probadas y certificadas según las normas ISO y GMP en Alemania y, además, cada uno de los lotes de producción se somete a pruebas por parte de laboratorios independientes y acreditados en busca de pesticidas, microbiología y metales pesados (véase el certificado de análisis). Solo así podemos garantizar de manera intransigente nuestra promesa de alta calidad.
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- 500 mg de óxido de magnesio por tableta, proporcionando 300 mg de magnesio elemental
- Force-mix eco ayuda a mantener una nutrición equilibrada de la planta.
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Magnesio marino
Es una mezcla de sales inorgánicas, con niveles variables de óxido, hidróxido, cloruro y sulfato, niveles bastante buenos de elemento de magnesio, pero una biodisponibilidad moderada a baja, y las desventajas de las sales inorgánicas.
Mejores suplementos de magnesio marino
- MAGNESIO MARINO : Magnesio y Vitamina B6 Complemento Vitamínico de los Laboratorios Nutrimea, alta dosificación de 300 mg en Magnesio Marino favorece correcto funcionamiento de los huesos, piel y cartílagos. Favorece al funcionamiento normal de los huesos, sistema nervioso y músculos. De origen natural, ofrece una absorción optimizadas a diferencia de otros magnesio: malato, bisglicinato o citrato, que contiene una baja dosis los Suplemento de citrato de magnesio. Para hombres y mujeres.
- VITAMINA B6 : Mejor concentración que Colageno con Magnesio , Colágeno hidrolizado con magnesio o Triptófano con Magnesio. Potente Antiestres, la vitamina B6 contribuye al funcionamiento del sistema inmunitario. Mejora tu calidad de sueño, la disminución de la ansiedad, la recuperación muscular. Mantiene la salud de los músculos y del sistema nervioso, así como de los huesos. La vitamina B6 contribuye a la síntesis normal de la cisteína y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
- REFUERZA HUESOS Y ARTICULACIONES : Magnesio puro Formula Unica, mejor que Triptófano nuestra dosis diaria 2 cápsulas (pequeñas fáciles de tragar) representa 300 mg de Magnesio y 2 mg de Vitamina B6, que representan los VRN (valor nutricional de referencia) del 80% y 142%, respectivamente. Potente suplemento para mantenimiento de articulaciones, cartílagos, huesos y piel. El Magnesio Marino tiene una mejor absorción que el Citrato de Magnesio. Disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño
- REDUCE LA FATIGA : Contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga. Hecho en Francia cumplimiendo con los certificado ISO22000 / HACCP / GMP / DCCCRF, el Magnesio de Nutrimea es natural, de origen marino. Propuesto en una cápsula vegetal, sin OMG, sin taurina animal, nuestro producto es vegano y es apto para vegetarianos. Para el apoyo de un funcionamiento normal de los Huesos, Sistema Nervioso y Músculos.
- PARA HOMBRES Y MUJERES : Complemento Alimenticio Fórmula es 100% Vegana, Libre de Transgénicos y Sin Lácteos
- Magnesio Marino + vitamina B6
- 1 comprimido por día con un gran vaso de agua durante las comidas, como parte de una dieta equilibrada.
- Magnesio marino : 546 mg (300 mg de magnesio corresponde al 100% de los VRN)
- Vitamina B6 : 1.4 mg correspondientes al 100% de los VRN
- 💖ARTICULACIONES PIEL Y HUESOS EN PERFECTO ESTADO: El suplemento Favorece el cuidado, elasticidad e hidratación de la piel, protege y previene el dolor en las articulaciones y ayuda a la salud de los huesos.
- ✨EFECTO LUBRICANTE: El complemento de Colágeno Marino Hidrolizado de N2 Natural Nutrition está enriquecido con Ácido Hialurónico, Vitamina C y Magnesio que contribuyen a la formación de colágeno y al buen funcionamiento de músculos y huesos.
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- 🌿COLÁGENO PEPTAN 100% Natural: Complementos 100% Naturales, Fabricados en Laboratorios de la CE, cumplen con la estrictas normas y procesos de fabricación ISO 9001, FDA Americana, GMP (Buenas Prácticas de Fabricación). Todos nuestros ingredientes están libres de transgénicos.
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- Colágeno Marino Hidrolizado Tipo I, Colágeno con muy bajo peso molecular, por lo que es mucho más fácil de disolver. Nuestro colágeno tiene origen marino. Recientes estudios han demostrado que el cuerpo absorbe mucho mejor el colágeno marino que el de otras fuentes como el cerdo, ternera o pollo.
- Gracias a su contenido en Vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el correcto funcionamiento de de los huesos, piel y cartílagos. Por su contenido en Magnesio, contribuye a reducir el cansancio y la fatiga.
- Sabor vainilla y muy fácil de disolver. Sin gluten.
- 10 g de colágeno por dosis diaria. Se puede disolver en cualquier líquido, recomendado en agua o zumo.
- Con sólo dos vasitos dosificadores al día, repartidos en una o dos tomas, tendrás tu dosis diaria de colágeno
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- 10 g de colágeno por dosis diaria. Se puede disolver en cualquier líquido, recomendado en agua o zumo.
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- BISGLICINATO Y CITRATO DE MAGNESIO: Nuestro Magnesio se presenta en forma de bisglicinato y citrato, un compuesto de máxima pureza y de alta biodisponibilidad. Combinado con las vitaminas B5, B6 y C, que refuerzan los efectos del magnesio en el organismo, se convierte en uno de los productos más completos.
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- CALIDAD: Nuestro Magnesio ha sido elaborado bajo un proceso controlado y certificado bajo los más estrictos protocolos de calidad, desde el origen hasta el producto final. Presentado en cápsulas de recubrimiento vegetal, aptas para veganos.
Glicinato y bisglicinato de magnesio
El bisglicinato es una forma en la que el magnesio se une a la glicina, un aminoácido. La disponibilidad de esta forma quelada es buena, cercana a la de las sales orgánicas, sin excederla y este magnesio no parece tener desventajas. Está particularmente involucrado en el producto NuMagnesium Nutriting (con cofactores: taurina y forma activada de B6).
Mejores suplementos de glicinato de magnesio
- ★ EL MEJOR COMPLEJO DE L-TREONATO DE MAGNESIO ★ Hemos creado las pastillas de magnesio de triple fuerza más completas, que contribuyen a reducir el cansancio y la fatiga, al equilibrio de los electrolitos, al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función muscular normal, a la síntesis proteica normal, a la función psicológica normal, y al mantenimiento normal de los huesos y dientes. Además, desempeña una función en el proceso de división celular.
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- Glicinato de magnesio puro como bisglicinato de magnesio
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- ENERGÍA Y METABOLISMO - El magnesio es un mineral ESENCIAL en la producción de energía de todas las células del cuerpo humano, lo que significa que es un nutriente necesario para obtener niveles óptimos de energía.
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- SOPORTE MUSCULAR - El Magnesio es necesario para la calidad de nervios, músculos y funciones s. Es habitual que en el mundo occidental se sufra de déficit de magnesio, haciendo a este suplemento aun más importante en el mantenimiento de la salud en esos sistemas corporales.
- DUERMA MEJOR - El Magnesio es a menudo considerado el mineral de la relajación por su habilidad para destensar los músculos, reducir las agujetas y mejorar el sueño.
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- 🔝MAGNESIO DE ALTA BIODISPONIBILIDAD. 350Mg de Magnesio por dosis diaria. Fórmula Vegetariana. Sin Gluten, Sin Lactosa. Unión del Mineral Esencial Magnesio junto al aminoácido glicina para lograr uno de las sales de magnesio con el más alto índice de absorción. 👌NO PRODUCE PROBLEMAS ESTOMACALES a diferencia de otras formas de magnesio (como el efecto laxante).
- 🚀ELEVA EL METABOLISMO y REDUCE EL CANSANCIO. El magnesio participa en más de 300 funciones fisiológicas esenciales en el organismo y que afectan al Sistema Nervioso, Muscular e Inmune. Contribuye en la producción de energía celular. 🏃Reduce la fatiga y aumenta la vitalidad.
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- ESSENTIAL MINERAL - Magnesium is an essential mineral that is involved in over 300 biochemical reactions in the body. As one of the body’s most abundant minerals, magnesium is commonly known for it’s role in supporting healthy bones and as an electrolyte supporting muscle contraction and the nervous system.
- FIGHT TIREDNESS & FATIGUE - Magnesium plays a critical role in energy production, helping our bodies release energy from the food we eat, and thereby supporting a reduction in tiredness and fatigue.
- OPTIMAL ABSORPTION CHELATE - Not all magnesium supplements are created equal and different forms are absorbed at different rates, this is referred to as the bioavailability of a supplement. Magnesium glycinate is recognised as having a very high bioavailability, ensuring optimal absorption and utilisation by the body.
- Proporciona soporte nutricional
- Para la función muscular normal y saludable
- Fórmula vegetariana
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Citrato de magnesio
El citrato de magnesio tiene una excelente biodisponibilidad, la más alta en comparación con las formas queladas y el óxido de magnesio. El ácido cítrico, un ácido orgánico de bajo peso molecular, promueve la absorción de magnesio al aumentar su solubilidad. El citrato de magnesio es una forma bien tolerada (dosis alta, efecto laxante suave en algunos pacientes: precaución en caso de colopatía con diarrea).
Es por esta razón que la forma de magnesio elegida en el desarrollo de un suplemento de magnesio (con cofactores de taurina y vitaminas del grupo B, y extractos de plantas adaptogénicas), la consideramos como la mejor opción.
Mejores suplementos de citrato de magnesio
- Forma "citrato" de magnesio de fácil absorción
- Favorece la función del sistema nervioso y muscular
- Aumenta la liberación de energía y reduce el cansancio
- Apto para veganos, vegetarianos y kosher
- ✓ ¿POR QUÉ COMPRAR EL CITRATO DE MAGNESIO DE NUTRAVITA?: Nuestra fórmula de alta potencia y excelente absorción contiene 1480mg de citrato de magnesio por dosis que le proporciona 440mg del magnesio elemental necesario.
- ✓ ¿POR QUÉ TOMAR MAGNESIO?: El magnesio es también conocido como "el mineral poderoso" porque las células de nuestro cuerpo dependen de él para regular las reacciones metabólicas del día a día, y ayuda en el proceso de división celular y la síntesis de proteínas para así facilitar la función adecuada de los músculos y los nervios, y, en el mantenimiento de unos huesos y dientes en buenas condiciones. Alegaciones corroboradas por la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria).
- ✓ ¿QUÉ INGREDIENTES SE UTILIZAN EN NUTRAVITA?: Contamos con un equipo dedicado de farmacólogos, químicos e investigadores científicos que trabajan para obtener los mejores y más beneficiosos ingredientes, lo que nos permite ofrecer vitaminas y suplementos avanzados y de alta resistencia que no contienen colorantes ni aromas artificiales, sin OGM y sin la presencia de alérgenos como el gluten, el trigo, la lactosa, los frutos secos, y las trazas de frutos secos.
- ✓ ¿CÓMO AYUDA EL MAGNESIO A LOS ATLETAS Y A LOS CORREDORES YA DURANTE EL EJERCICIO?: El papel del magnesio, especialmente durante la actividad física intensa de las personas que entrenan o hacen ejercicio diariamente es esencial, ya que los minerales, entre los que se incluye el magnesio, se pierden cuando sudamos. Tal y como corrobora la EFSA, la ingesta de magnesio ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, y contribuye al mantenimiento del equilibrio de electrolitos y el metabolismo energético
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- SISTEMA NERVIOSO: 🤯 El magnesio actúa en el sistema nervioso como relajante lo que disminuye de forma significativa la sintomatología del estrés. El magnesio controlará el ritmo cardíaco, relajará también los músculos y la presión arterial.
- MUSCULOS: 💪Durante el ejercicio, el magnesio se encarga de transportar la glucosa a los músculos y, además, elimina el ácido láctico, evitando así que este se acumule en los músculos y provoque dolor.
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¿Qué sustancias acompañan al magnesio?
El magnesio solo no está disponible ni se usa tan ampliamente como cuando está acompañado por facilitadores y cofactores. Esta es la razón por la que es mejor avanzar hacia fórmulas que incluyan estos elementos. Uno de los más conocidos es el colágeno con magnesio.
Vitamina B6, taurina
La vitamina B6 (piridoxina) promueve la absorción de magnesio, por lo que se recomienda elegir un suplemento que lo contenga. El problema es que la dosis de B6 necesaria para aumentar significativamente el contenido de magnesio en plasma es del orden de 50 mg por 200 mg de magnesio. Es decir, para 300 mg de magnesio, una dosis de B6 mucho más alta de lo que permite la regulación, y en niveles que pueden conducir a neuropatías en algunos. La taurina, que también facilita la absorción de magnesio y la reentrada de magnesio en las células (después del estrés, por ejemplo), no tiene estas desventajas. Además, tiene en sí mismas virtudes antiestrés. La combinación de magnesio y taurina es, por lo tanto, beneficiosa para controlar cualquier tipo de estrés.
Vitaminas del grupo B
Algunas vitaminas B actúan como cofactores en reacciones enzimáticas que usan magnesio. Su presencia en un suplemento dietético de magnesio asegura que estas reacciones se llevarán a cabo de manera óptima.
Lo que no se necesita en un suplemento de magnesio
Evite los productos que contienen maltodextrina. Además, es mejor evitar la presencia de dos aditivos sospechosos: dióxido de titanio (E 171) y carboximetilcelulosa (E 466).
Entre los otros aditivos que son mejores prescindir de: hidroxipropil metil celulosa (E 464) e hidroxipropilcelulosa (E 463), benzoato de sodio (E 211). Además de los 4 aditivos que se encuentran en las especialidades orales: benzoato de sodio (E 211), sulfito de sodio (E 221), parabenos (E 219 y E 217).
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